2016年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 22日:
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2734 kcal
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脂質: 103.45g | たんぱく質: 162.96g | 炭水化物: 288.83g.
朝食: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Ovo Frito sem Gordura, Óleo de Coco, Peito de Frango, Mamão. 昼食: Doce 22/10/2016, Recheio Pizza, Molho de Tomate New York, Massa de Pizza Pan (Pizza Hut). 夕食: Ovo, Abobrinha. 軽食/その他: Probiótica 100% Pure Whey, Molico Leite Desnatado, Supply Life Pasta de Amendoim Integral. もっと...
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2074 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 家事 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, デスクワーク - 3 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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