2016年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 21日:
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1581 kcal
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脂質: 59.50g | たんぱく質: 43.60g | 炭水化物: 244.29g.
朝食: Nescafé Clásico, El Globo Pan de Muerto. 昼食: Jumex Néctar de Manzana Light, Chicharrón Prensado, Bimbo Pan Silueta, Member's Mark Aderezo Mostaza con Miel, Member's Mark Arándanos, Lechuga. 夕食: Te con Leche y Splenda, Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Bimbo Pan Silueta, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Alpura Leche Selecta, Nestlé Nesquik. 軽食/その他: Sandía, Nestlé Nesquik. もっと...
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1883 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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