2016年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 34.3 kg.
残り: 25.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 21日:
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529 kcal
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脂質: 20.85g | たんぱく質: 47.95g | 炭水化物: 42.12g.
朝食: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Repolho Verde, Cenouras. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Repolho Verde, Tomates, Cebolas, Pepino (com Casca). 夕食: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). もっと...
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週に3.2 kg減量中
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