2016年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 21日:
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892 kcal
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脂質: 34.10g | たんぱく質: 65.33g | 炭水化物: 82.92g.
朝食: Äpfel. 昼食: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Harry Vital + Fit Brot, Ja! Hähnchenbrustfilet. 夕食: Penny Markt Sonnen Mais, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Iglo 8 Kräuter, Loose Quäse, Gut & Günstig Delikatess Mini Frikadellen (25g), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Eisbergsalat. もっと...
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2655 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, ショッピング - 3 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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