2016年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 21日:
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1568 kcal
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脂質: 67.31g | たんぱく質: 47.47g | 炭水化物: 199.69g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Castagne Arrosto, Torta Bianca (senza Glassa), Sabo Olio di Lino, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Pere, Insalata Mista Verde, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Olio Extra Vergine di Oliva, Risotto alla Zucca. 夕食: Noci, Castagne Arrosto, Ciambellone, Latte Scremato. もっと...
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2157 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 28 分, 読む - 40 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 1 時間 35 分, 睡眠 - 5 時間 50 分, 休憩 - 2 時間 57 分, 立つ - 2 時間 55 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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