2016年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 21日:
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1576 kcal
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脂質: 68.22g | たんぱく質: 63.94g | 炭水化物: 186.20g.
朝食: Хлебодар Хлеб Пшеничный, ВкусВилл Икра Мойвы в Сливочном Соусе, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречневая Каша. 昼食: Творожно Морковная Запеканка, Кофе с Молоком, Курица Вареная. 夕食: Pizza Mia Пицца с Колбасой, Красное Яблоко. 軽食/その他: Кофе с Молоком. もっと...
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2225 kcal
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運動:
階段昇降 - 4 分, 掃除 - 37 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 皿洗い - 1 時間 11 分, 休憩 - 12 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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