2016年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 24.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 21日:
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1708 kcal
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脂質: 52.68g | たんぱく質: 82.44g | 炭水化物: 204.54g.
朝食: Activia Iogurte de Morango. 昼食: Banana Nanica, Café com Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 夕食: La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Activia Iogurte de Morango, H2OH! Limoneto, Carne de Panela, Abobrinha Refogada, Arroz Carreteiro, Vinho Cabernet Sauvignon. 軽食/その他: Vibe Energético. もっと...
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2646 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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