2016年 10月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89.7 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 21日:
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3409 kcal
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脂質: 132.84g | たんぱく質: 145.20g | 炭水化物: 404.49g.
朝食: Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. 昼食: Champignons Frisch, Aldi Frischkäse-Fass, Aldi Putenschnitzel, Edeka Salatmischung, Olivenöl. 夕食: Goldähren Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. 軽食/その他: Haribo Gummibärchen, MAOAM Kaubonbon, Nimm2 Lachgummi Milchbubis, Le Coq De France Original Französischer Weichkäse. もっと...
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2585 kcal
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運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 45 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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