2016年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 20日:
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1806 kcal
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脂質: 72.91g | たんぱく質: 52.74g | 炭水化物: 244.60g.
朝食: Latte Scremato, Caffè Espresso, Sabo Olio di Lino, Torta Bianca (senza Glassa). 昼食: Melone, Golfera Golfetta, Cavolo Cotto (da Fresco), Sugo di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Avesani Gnocchetti Verdi. 夕食: Castagne Arrosto, Cialde Semplici Tostate (Surgelate), Ciambellone, Latte Scremato. もっと...
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1995 kcal
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運動:
座る - 3 時間 30 分, ウォーキング - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 52 分, 読む - 30 分, 立つ - 1 時間 29 分, 睡眠 - 7 時間 10 分, 休憩 - 53 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 1 時間 56 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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