2016年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 20日:
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1341 kcal
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脂質: 77.55g | たんぱく質: 91.19g | 炭水化物: 68.37g.
朝食: Eroski Jamón Cocido Extra, Nespresso Café Capsulas, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Leche de Soja. 昼食: Melocotones, Almendras, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Lechuga de Hoja Verde, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Arroz Blanco. 夕食: Tomates Cherry, Huevo Revuelto, Findus Revuelto Tradicional de Setas, Calvé Salsa César, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Lechuga de Hoja Verde, Queso Provolone, Jamón Serrano, Eroski Jamón Cocido Extra, Pan de Pueblo. 軽食/その他: Queso Manchego, Aceite de Oliva, Atún Fresco. もっと...
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2866 kcal
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運動:
読む - 1 時間, テレビで見る - 6 時間, 料理 - 1 時間, アイロン - 1 時間, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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