2016年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 20日:
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1992 kcal
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脂質: 114.94g | たんぱく質: 176.40g | 炭水化物: 61.09g.
朝食: Van Peyniri, Sek Günlük Süt, Siyah Zeytin, Eti Lifalif, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Bulgur (Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Xpro Complex Whey, Tadım Çiğ Badem İçi, Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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