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tant17
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2016年 10月 20日
tant17の日記, 2016年 10月 20日
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2016年 10月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
87.2 kg
これまでの減量分:
7.8 kg
.
残り:
7.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 10月 20日:
736 kcal
脂質: 21.15g | たんぱく質: 19.85g | 炭水化物: 125.75g.
朝食:
Пряники, Квашеная Капуста, Жареное Яйцо.
昼食:
ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью.
軽食/その他:
Вода, Чай, Красное Яблоко.
もっと...
2948 kcal
運動:
クロストレーナー - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg増量中
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