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Spochtskanone
日記
2016年 10月 20日
Spochtskanoneの日記, 2016年 10月 20日
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2016年 10月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90 kg
これまでの減量分:
13.3 kg
.
残り:
5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 10月 20日:
3870 kcal
脂質: 184.85g | たんぱく質: 58.27g | 炭水化物: 488.83g.
夕食:
Berliner, Schmalzkuchen.
軽食/その他:
Gut & Günstig Mini Windbeutel, Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Coppenrath & Wiese Blaubeer-Joghurt-Blechkuchen, Coppenrath & Wiese Cafeteria Fein & Sahnig Erdbeer-Joghurt, Aldi Bienenstich.
もっと...
2358 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg増量中
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