2016年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 19日:
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2127 kcal
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脂質: 80.55g | たんぱく質: 51.79g | 炭水化物: 307.31g.
朝食: Bananas, White Bread. 昼食: Air Popped White Popcorn, Yellow Cake (Without Frosting), Danish Pastry, Danish Pastry, White Bread, Yellow Cake (Without Frosting), Danish Pastry, Fried Egg, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), White Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 夕食: White Bread, Chocolate Coated or Frosted Doughnuts, Cucumber (with Peel). 軽食/その他: Almonds, Apples. もっと...
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2287 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 42 分, エリプティカルマシン - 16 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 16 分, 走る - 時速10km - 5 分, 休憩 - 14 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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