2016年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 19日:
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1830 kcal
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脂質: 81.54g | たんぱく質: 49.05g | 炭水化物: 233.23g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Arachidi, Torta Bianca (senza Glassa), Sabo Olio di Lino, Caffè Espresso, Latte Scremato, Castagne Arrosto. 昼食: Carciofo Cotto (da Fresco), Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune. 夕食: Italpizza Pizza Napoletana. もっと...
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2052 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 52 分, ウォーキング - 38 分, 座る - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 1 時間 26 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, 休憩 - 2 時間 9 分, 読む - 15 分, 立つ - 3 時間 15 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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