28.2 52.6
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81.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 24.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 19日:
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1674 kcal
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脂質: 64.53g | たんぱく質: 73.77g | 炭水化物: 208.69g.
朝食: 起司, 纖怡穀類早餐, 無糖豆漿, 吐司, 雞蛋(整個). 昼食: 煮熟的大豆(烹飪中不加油), 海帶, 植物油, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 飯, 炒青菜. 夕食: 馬鈴薯(水煮,不加鹽), 工研素食咖喱, 飯, 炒豆芽, 雞蛋(整個). 軽食/その他: 快樂牛起司 起司, 吐司, 柑橘, 高優質特濃奶粉. もっと...
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2296 kcal
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運動:
スクーター - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 16 分, 休憩 - 14 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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