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Habe einen absoluten Hänger….nicht meine Waage ist kaputt, sondern ich… 20km auf dem Heimtrainer in 45min (Level6) macht mal jämmerliche 433 kcal Verbrennung
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84.9 kg
これまでの減量分: 53.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 19日:
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1334 kcal
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脂質: 63.26g | たんぱく質: 60.60g | 炭水化物: 127.47g.
朝食: Landbäckerei Schwarzbrot, Gemischter Salat, Gouda, Zimmermann Farmland-Schinken, Schär Körnerbrötchen, Ketchup, Mayonnaise. 昼食: Thomy Remoulade, Gemischter Salat mit Dressing, Iglo Backfisch. 夕食: Döner Kebab. もっと...
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2759 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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 コメント
Ja, mehr als ne halbe Tafel Schokolade.. ist doch super! Und man fühlt sich hinterher richtig schön ausgepowert.. bleib dran und sei stolz auf dich :)
2016年 10月 19日 投稿者: doenerys
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Alter du bist echt super, vollen Respekt. Mein innerer Schweinehund hat noch die Macht und weigert sich strickt mit Sport anzufangen 😁😀😂
2016年 10月 20日 投稿者: gabyhexe
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Ich find 433kcal viel. Immerhin ist das schon eine Mahlzeit, eine halbe Tafel Schoki und was mich anbelangt sogar schon 1/3 meines ETB - lach. :D Nicht verunsichern lassen, du hast ja schon super viel geschafft. Respekt! :)
2016年 10月 20日 投稿者: Icasha
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20 km ist doch prima! Du musst Dir mal vor Augen halten, es ist immer besser etwas zu tun, als gar nichts! 👍🌞
2016年 10月 20日 投稿者: Viviace
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