2016年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 19日:
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2050 kcal
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脂質: 154.46g | たんぱく質: 111.51g | 炭水化物: 57.46g.
朝食: Yakult Hiline F, Zero-Cal Sucralose, Café (Infusão), Chelli Gordura de Coco, Tomates, Cebolas, Ovo. 昼食: Contra-filé, Rúcula, Malaguenza Azeite de Oliva. 夕食: Malaguenza Azeite de Oliva, Alface de Folha Verde, Manteiga (com Sal), Tirol Leite Integral, Abacates, Chelli Gordura de Coco, Frimesa Queijo Minas Padrão, Ovo, Frimesa Nata. 軽食/その他: Tittos Torresmo, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Kefir de Leite, Abacates, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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