2016年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 19日:
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1596 kcal
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脂質: 99.89g | たんぱく質: 107.13g | 炭水化物: 73.39g.
朝食: Sante Len Mielony Odtłuszczony, Bakal Mąka z Orzechów Arachidowych, Piątnica Serek Wiejski, Jajko, Pilos Mleko 1,5%, Kawa. 昼食: Awokado, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). 夕食: Uniflora Kiełki Fasoli Mung, Vital Fresh Kiełki na Patelnię Stir-Fry, Turek Naturek Brie Lekki. 軽食/その他: Suszone Ziarna Słonecznika, Jovi Jogurt Typu Greckiego Naturalny, Kawa (Rozpuszczalna), Sante Siemię Lniane, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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