2016年 10月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89.7 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 19日:
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2814 kcal
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脂質: 160.81g | たんぱく質: 187.54g | 炭水化物: 150.23g.
昼食: Olivenöl, Ja! Deutscher Gouda, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet. 夕食: Nutella Nutella, Frikadelle. 軽食/その他: Quarkkuchen, Cappuccino, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Le Coq De France Original Französischer Weichkäse. もっと...
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2567 kcal
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運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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