2016年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 18日:
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1751 kcal
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脂質: 63.30g | たんぱく質: 57.34g | 炭水化物: 241.96g.
朝食: Noci, Castagne Arrosto, Latte Scremato, Caffè Espresso, Sabo Olio di Lino. 昼食: Clementine, Zappalà Pecorino Fresco, Pane Comune, Cipolle, Uovo, Pasta al Pesto. 夕食: Cialde Semplici Tostate (Surgelate), Dolciando & Dolciando Croccante alle Mandorle, Latte Scremato, Castagne Arrosto. 軽食/その他: Mela. もっと...
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2016 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 座る - 1 時間 30 分, 料理 - 40 分, 読む - 1 時間 45 分, 立つ - 2 時間, 睡眠 - 6 時間 15 分, 休憩 - 2 時間 54 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 36 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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