2016年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.8 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 18日:
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1077 kcal
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脂質: 30.21g | たんぱく質: 87.96g | 炭水化物: 113.88g.
朝食: Banana Caturra, Dr. Oetker Gelatina Diet Limão. 昼食: Repolho, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral (Longo, Cozido), Lentilhas Cozidas. 軽食/その他: Frimesa Iogurte com Mel Parcialmente Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Mangas. もっと...
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3036 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, 運転 - 30 分, 家事 - 20 分, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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