2016年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 18日:
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910 kcal
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脂質: 58.20g | たんぱく質: 49.94g | 炭水化物: 53.60g.
朝食: Maçã, Integralmedica Glutamina, Copra Óleo de Côco, Café Expresso. 昼食: Optimum Nutrition Whey Protein. 夕食: Limão, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Cebolas, Berinjela, Manteiga (com Sal), Abacate, Ovo Mexido. もっと...
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2100 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 走る - 時速10km - 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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