2016年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.4 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 18日:
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2284 kcal
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脂質: 174.66g | たんぱく質: 126.18g | 炭水化物: 52.99g.
昼食: Aldi Schinkenwurst, Brotzeit Land Salami, Olivenöl, Ja! Schlagsahne, Milfina Schmand, Brokkoli, Aldi Rinderhackfleisch. 夕食: Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g), Spiegelei, Rote Paprika. 軽食/その他: Appel Zarte Heringsfilets in Tomaten-Creme, Ja! Deutscher Gouda. もっと...
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2700 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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