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Gym Rat
日記
2012年 01月 4日
Gym Ratの日記, 2012年 01月 4日
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2012年 01月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
93.4 kg
これまでの減量分:
1.8 kg
.
残り:
1.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 01月 4日:
2506 kcal
脂質: 86.72g | たんぱく質: 92.11g | 炭水化物: 265.49g.
昼食:
soy milk, cereal.
夕食:
salad, spaghetti, chicken brest.
軽食/その他:
cupcake, beer, donut.
もっと...
3375 kcal
運動:
運動マシン(ふつう) - 1 時間 29 分, 休憩 - 13 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 49 分.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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