Ne17の日記, 2016年 10月 17日

2016年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75.4 kg これまでの減量分: 14.6 kg. 残り: 10.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 17日:

1283 kcal

脂質: 52.20g | たんぱく質: 79.19g | 炭水化物: 123.91g. 朝食: Café com Açúcar. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Creme de Milho. 夕食: Rabanetes, Creme de Milho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nabisco Clube Social. もっと...

2760 kcal

運動: サーキットトレーニング - 30 分, スピニング (Spinning) - 40 分, Zumba - 45 分, 休憩 - 14 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg増量中


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