2016年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 17日:
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1069 kcal
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脂質: 52.92g | たんぱく質: 106.81g | 炭水化物: 35.99g.
朝食: Café com Açúcar, Panco Cream Cracker. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Frango (Empanado e Frito), Peixe Cação, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Alface. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Ovo Mexido. 軽食/その他: Sadia Presunto Fatiado. もっと...
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3226 kcal
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運動:
トレッドミル - 1 時間, ハイキング - 50 分, テレビで見る - 3 時間, 座る - 9 時間, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 50 分. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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