2016年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.6 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 17日:
|
1691 kcal
|
脂質: 82.39g | たんぱく質: 85.39g | 炭水化物: 159.86g.
朝食: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Dattel, Edeka Dinkel Brötchen, Marmelade, Kaufland Serrano Schinken, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Boskoop, Avocado. 昼食: Aldi Cashewkerne, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Aldi Körniger Frischkäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Blumenkohl, Entenbrust. 夕食: Edeka Landjäger, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. 軽食/その他: Viva Vital Zarte Haferflocken, Boskoop, Seeberger Mandeln, Aldi Körniger Frischkäse, Ritter Sport Schokowürfel, Mandarine, Blumenkohl, Baktat Tahin. もっと...
|
|
2171 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 7 時間 25 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|