2016年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 17日:
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1601 kcal
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脂質: 78.47g | たんぱく質: 141.91g | 炭水化物: 84.76g.
朝食: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Óleo de Coco, Mamão, Ovo Frito sem Gordura, Abacate, Banana Prata. 昼食: Orquídea Macarrão Integral Cru, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada no pote, Heinz Molho de Tomate Tradicional. 夕食: Tomates, Óleo de Coco, Frizzo Queijo Minas Frescal, Hemmer Mostarda Amarela, Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango. 軽食/その他: Vazio, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Abacate, Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Molico Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Dr. Oetker Gelatina sem Sabor, Nestlé Iogurte Desnatado, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Arcor Chocolate Amargo 53%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor. もっと...
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2344 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 19 分, 休憩 - 9 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 座る - 5 時間, ボディービル - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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