2016年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 17日:
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1539 kcal
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脂質: 32.99g | たんぱく質: 71.20g | 炭水化物: 242.04g.
朝食: 貝果, 無糖豆漿. 昼食: 黃秋葵, 鯖魚, 炒雞蛋, 金針菇, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 糙米. 夕食: 滷蛋, 豆干, 海帶（加醬油）, 乾米粉. もっと...
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1649 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, トレッドミル - 30 分, 階段昇降 - 3 分, 休憩 - 15 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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