2016年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 16日:
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1586 kcal
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脂質: 73.32g | たんぱく質: 130.53g | 炭水化物: 101.59g.
朝食: Layenberger Protein Müsli Ananas Maracuja, Kaffee. 昼食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weißes Mehl, Rote Zwiebeln, Machland Sauerkraut, F. Krainer Bratwurst. 夕食: Weizenkleie (Roh), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 軽食/その他: Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane, Layenberger Protein Riegel Espresso Nero. もっと...
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2098 kcal
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運動:
テニス - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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