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Spochtskanone
日記
2016年 10月 16日
Spochtskanoneの日記, 2016年 10月 16日
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2016年 10月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89.8 kg
これまでの減量分:
13.5 kg
.
残り:
4.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 10月 16日:
2853 kcal
脂質: 178.50g | たんぱく質: 88.60g | 炭水化物: 212.50g.
昼食:
Gut & Günstig Käsekuchen, Coppenrath & Wiese Feinste Sahne Erdbeer-Pannacotta-Kuppeltorte, Gut & Günstig Mini Zitronenröllchen, REWE Mini Windbeutel.
夕食:
Ja! Deutscher Gouda, Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g).
軽食/その他:
Böklunder Currywurst.
もっと...
2848 kcal
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg減量中
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