Spochtskanoneの日記, 2016年 10月 16日

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2016年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89.8 kg これまでの減量分: 13.5 kg. 残り: 4.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 16日:

2853 kcal

脂質: 178.50g | たんぱく質: 88.60g | 炭水化物: 212.50g. 昼食: Gut & Günstig Käsekuchen, Coppenrath & Wiese Feinste Sahne Erdbeer-Pannacotta-Kuppeltorte, Gut & Günstig Mini Zitronenröllchen, REWE Mini Windbeutel. 夕食: Ja! Deutscher Gouda, Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g). 軽食/その他: Böklunder Currywurst. もっと...

2848 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中


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