2016年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 15日:
|
1820 kcal
|
脂質: 71.67g | たんぱく質: 87.10g | 炭水化物: 207.98g.
朝食: Kinder Cerealé Lamponi, Buondì Buondì, Sabo Olio di Lino, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Noci, Clementine, Golfera Golfetta, Insalata Mista Verde, Salsiccia di Maiale Fresca, Alici Fresche, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune. 夕食: Vivi Verde Coop Novellini al Latte e Miele, Buondì Buondì, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Latte Scremato, Zuegg Marmellata di Mirtilli. もっと...
|
|
1884 kcal
|
運動:
テレビで見る - 2 時間 30 分, 読む - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 立つ - 2 時間 15 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間 55 分, 休憩 - 4 時間 5 分, 座る - 1 時間 25 分, 運転 - 1 時間 20 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|