jefferson91silvaの日記, 2016年 10月 15日

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2016年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

80.5 kg これまでの減量分: 9.5 kg. 残り: 6.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 15日:

1159 kcal

脂質: 27.32g | たんぱく質: 26.66g | 炭水化物: 208.32g. 朝食: Woohoo Barra de Frutas Nozes e Banana, Activia Iogurte de Morango Zero. 昼食: Maçãs Gala, Laranjas. 夕食: Coca-Cola Refrigerante, Coxinha de Festa. 軽食/その他: Vitamina de Banana. もっと...

2863 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 10 分, ハイキング - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に8.1 kg減量中


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