2016年 10月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 15日:
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1200 kcal
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脂質: 57.07g | たんぱく質: 45.40g | 炭水化物: 136.53g.
朝食: Yoğurtlu Kereviz Salatası, Ayçiçek Yağı, Biber, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Domatesler, Doygun Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Sade Kek, Nescafe 2'Si 1 Arada, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Domatesler, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Badem. 夕食: Kavun (Kokulu Kavun), Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Zeytinyağlı Kereviz, Ezogelin Çorbası. 軽食/その他: Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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