2016年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 15日:
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1683 kcal
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脂質: 127.14g | たんぱく質: 89.29g | 炭水化物: 48.78g.
昼食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite, Carne de Vaca da Aba (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 夕食: Manteiga (com Sal), Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Queijo Cheddar, Queijo Gouda, Fumadinho Bacon Fatiado, Ovo. 軽食/その他: Prozis Manteiga de Amendoim, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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