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Spochtskanone
日記
2016年 10月 15日
Spochtskanoneの日記, 2016年 10月 15日
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2016年 10月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90.4 kg
これまでの減量分:
12.9 kg
.
残り:
5.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 10月 15日:
2035 kcal
脂質: 147.65g | たんぱく質: 113.20g | 炭水化物: 56.05g.
朝食:
Aldi Eiweißbrot (35g).
夕食:
Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Lidl Salatherzen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milsani Reine Buttermilch, Böklunder Currywurst.
軽食/その他:
Rolffes Original Stracke, Storck Schwarze Kritze.
もっと...
2511 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 3 時間 15 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg増量中
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