Spochtskanoneの日記, 2016年 10月 15日

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2016年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

90.4 kg これまでの減量分: 12.9 kg. 残り: 5.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 15日:

2035 kcal

脂質: 147.65g | たんぱく質: 113.20g | 炭水化物: 56.05g. 朝食: Aldi Eiweißbrot (35g). 夕食: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Lidl Salatherzen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milsani Reine Buttermilch, Böklunder Currywurst. 軽食/その他: Rolffes Original Stracke, Storck Schwarze Kritze. もっと...

2511 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間　 15 分, 休憩 - 12 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中


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