2016年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 14日:
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2668 kcal
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脂質: 81.73g | たんぱく質: 121.37g | 炭水化物: 367.35g.
朝食: Whole Wheat Bread (Commercial), Whole Wheat Bread (Commercial), Whole Wheat Bread (Commercial), Bananas. 昼食: Squid, Fried Egg, Green Peppers, Cooked Celery, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 夕食: Sesame Seed Brown Rice Cakes, St-Hubert Hot Chicken Pot Pie, Meat Knish (Pastry Filled with Meat), Farmers Market Vanilla Cake, Apples, Chicken or Turkey with Stuffing (Mixture), Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood). 軽食/その他: Pumpkin Spice Frappuccino® Blended Beverage, Apples. もっと...
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2799 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 42 分, 走る - 時速10km - 5 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 16 分, エリプティカルマシン - 16 分, 立つ - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 41 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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