2016年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 14日:
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2269 kcal
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脂質: 69.39g | たんぱく質: 183.41g | 炭水化物: 240.15g.
朝食: Coffee with Cream and Sugar, Panera Bread Reduced Fat Wild Blueberry Muffin, Oatmeal. 昼食: Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Mashed Potato, Hy-Vee Plain Fried Rice, Boar's Head Maple Glazed Honey Coat Ham, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Beef Brisket (Whole, Lean Only). 夕食: Broccoli, Brown and Wild Rice, Steamed Fish. 軽食/その他: Pepsi Diet Pepsi, Subway 6" Turkey Breast. もっと...
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2927 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 10 時間 20 分, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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