2016年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 14日:
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1676 kcal
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脂質: 99.26g | たんぱく質: 84.14g | 炭水化物: 122.19g.
朝食: Edeka Landjäger, Böklunder Entdecker-Fleischwurst, Milfina Butter, Leinöl, Walnüsse, Milch, Alpengut Österreichischer Bergkäse, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Fit + Vital Haferkleie, Viva Vital Zarte Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Aldi Roggenbrötchen. 昼食: Kalmare, Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Baktat Tahin, Tomaten, Gutes Land Tilsiter. 夕食: Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. 軽食/その他: Mandarine, Erdnüsse mit Schale, Aldi Körniger Frischkäse, Schafskäse, Boskoop. もっと...
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2107 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 26 分, 休憩 - 11 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 2 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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