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О! Вес сдвинулся)
Ну и сегодня снова тренировка)
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54.5 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 14日:
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1329 kcal
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脂質: 39.96g | たんぱく質: 60.68g | 炭水化物: 176.98g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком. 昼食: Печеночные Котлеты, Гречка Отварная, Тушеные Овощи. 夕食: Избенка Сыр Адыгейский, Чай с Лимоном, Картошка Печеная, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Мандарины. もっと...
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2246 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 12 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 18 分, ボディービル - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 卓球 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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