2016年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 13日:
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1486 kcal
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脂質: 41.21g | たんぱく質: 161.62g | 炭水化物: 118.00g.
朝食: Quatá Ricota Fresca, Integralmedica Super Whey 5W. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango, Pepino (Descascado), Couve Refogada, Angu. 夕食: Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Maçãs Fuji, Banana Prata. 軽食/その他: Quatá Ricota Fresca, Melão Amarelo, Maçã, Integralmedica Super Whey 5W. もっと...
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4779 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, スピニング (Spinning) - 1 時間 17 分, ボディービル - 1 時間, 料理 - 1 時間, シャベルで掘る - 3 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 7 時間 28 分. もっと...
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体重に変化ありません
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