2016年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 13日:
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1713 kcal
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脂質: 52.58g | たんぱく質: 75.11g | 炭水化物: 244.52g.
朝食: Blueberry Muffins (with Low Fat 2% Milk), Bananas, Quick or Instant Oatmeal. 昼食: Tim Hortons Bacon B.E.L.T Bagel (12 Grain). 夕食: Yellow Sweet Peppers, Squid, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), White Rice, Cooked Celery, Fried Egg. 軽食/その他: Apples. もっと...
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2229 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 7 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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