2016年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 13日:
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1991 kcal
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脂質: 89.77g | たんぱく質: 52.08g | 炭水化物: 241.53g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Sabo Olio di Lino, Mulino Bianco Torta Variegata, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Melone, Rape, Carote, Bieta Lessa, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Ecor Avena Decorticata Biologica, Fagioli Rossi (in Scatola). 夕食: Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Nutkao Crema Fine al Latte e Nocciole, Mulino Bianco Torta Variegata, Latte Scremato. もっと...
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2081 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 39 分, 座る - 15 分, テレビで見る - 3 時間 55 分, 読む - 1 時間 5 分, 運転 - 46 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 18 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 立つ - 1 時間 32 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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