2016年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 12日:
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1891 kcal
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脂質: 99.62g | たんぱく質: 90.86g | 炭水化物: 164.91g.
朝食: Pikok Frankfurterki Parzone, Kajzerka, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna). 昼食: Frankfurterka lub Hot Dog w Bułce z Ketchupem i/lub Musztardą. 夕食: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Biały, Domowe Zupa Krupnik. 軽食/その他: Kawa (Rozpuszczalna), Mlekpol Mleko 3,2%, Pomarańcze, Parówka, Banan. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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