2016年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 13日:
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737 kcal
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脂質: 15.44g | たんぱく質: 61.64g | 炭水化物: 86.76g.
朝食: Kaffee mit Milch und Zucker, Kaffee mit Milch. 昼食: Haribo Gummibärchen, Kaffee mit Milch, Rote Tomaten. 夕食: Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Roggen Knäckebrot, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Ja! Tomatenmark, Freshona Champignons I. Wahl, Scheiben, Zwiebeln, Gut Ponholz Rinder-Minutensteaks, Rote Paprika, REWE Kräuterquark 2,4%, Ja! Krautsalat mit Paprika. もっと...
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2534 kcal
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運動:
休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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