2016年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 13日:
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861 kcal
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脂質: 43.17g | たんぱく質: 47.37g | 炭水化物: 78.98g.
朝食: Seven Boys Pão Integral Preto, Café, Tirolez Queijo Minas Padrão. 昼食: Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Mostarda Dijon, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Netuno Filé de Tilápia, Cenouras (Congelado). 夕食: Abobrinha Refogada, Molho de Carne de Vaca (Enlatado). 軽食/その他: Ameixas, Carrefour Uva sem Sementes. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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