2016年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 13日:
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1268 kcal
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脂質: 39.00g | たんぱく質: 73.28g | 炭水化物: 161.64g.
朝食: Flaxseed Seeds, Hot Chilli Pepper, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled), Tesco Cannellini Beans, Tesco River Cobbler, Peanuts. 昼食: Bananas, Sainsbury's Fruity Couscous. 夕食: Apples without Skin (Cooked, Boiled), Alpro Soya Custard, Asda Thai Jasmine Rice, Mushrooms, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Tesco Tinned Tomatoes, Tesco Seafood Selection, Rump Steak. 軽食/その他: Holly Lane Lemon Butterfly Buns. もっと...
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2603 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間 6 分, 休憩 - 13 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.2 kg減量中
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