2016年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 12日:
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1746 kcal
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脂質: 58.56g | たんぱく質: 81.57g | 炭水化物: 208.30g.
朝食: Rookvlees, Pickwick Earl Grey, Campina Karnemelk, Blue Band Goede Start, Volkoren Brood. 昼食: Aldi Runder Rookvlees, Becel Light, Pickwick Earl Grey, Volkoren Brood. 夕食: Blue Band Koken, Bakken, Braden, Kokosolie, Taugé, Gekookt Ei, Zuivelhoeve Boer'n Yoghurt Naturel, Blue Band Koken, Bakken, Braden, Jumbo Kastanje Champignons, Rozijnen, AH Basmati Rijst, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Spruitjes, Port. 軽食/その他: Venco Tikkels Drop Munt, Milka Chocola, Cherrytomaten, Appel. もっと...
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2180 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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