2016年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.9 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 13日:
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1903 kcal
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脂質: 100.95g | たんぱく質: 100.71g | 炭水化物: 153.17g.
朝食: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Dattel, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Dattel, Milch, Marmelade, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Walnüsse, Kaufland Serrano Schinken. 昼食: Blumenkohl, Aldi Cashewkerne, Tomaten, Alnatura Bulgur, Zucchini, Lachs. 夕食: Edeka Landjäger, Gutes Land Tilsiter, Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Kohlrabi, Karotten, Olivenöl. 軽食/その他: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Ritter Sport Schokowürfel, Birnen, Boskoop, Aldi Körniger Frischkäse, Seeberger Mandeln, Schafskäse. もっと...
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2241 kcal
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運動:
休憩 - 6 時間 20 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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